Friday, 17 August 2018 - Buka jam 08.00 s/d jam 21.00 , Minggu libur
Home » blog » Pasti Mudah!!  Cara Sehat Menurunkan Berat Badan dan Lengkap Lho
Keranjang Belanja Anda
Jumlah Barang : pcs
Jumlah Nama Barang Total
0 Rp 0,00
keranjang anda kosong

* Klik tombol di bawah ini untuk menyelesaikan pemesanan.

menurunkan berat badanMemiliki kesehatan dan penampilan yang cantik tentu menjadi idaman semua orang, akan tetapi dikala kita mempunyai bentuk tubuh yang gemuk tentu harapan itu akan sirna, penampilan yang indah akan tersembunyikan dibalik bentuk tubuh yang gemuk, di lain hal bila kita memeiliki tubuh gemuk akan bisa mendatangkan banyak penyakit. pingin tahu cara menurunkan berat badan baca terus artikel ini ya.

Mungkin anda tahu banyak penyakit yang diakibatkan oleh kegemukan, yang sering kita dengar adalah jantung, ya jantung akan bekerja ekstra keras dan ruang ajantunag akan banyak terhimpit banyak lemak inilah yang akan mengakibatkan terjadinya penyakit jantung.

Penyakit lain yang diakibatkan karena kegemukan atau kelebihan berat badan:

Tekanan darah tinggi, inilah penyakit yang dikarenakan factor kegemukan dan penyakit ini sering diketemukan pada orang yang mengalami kegemukan. maka perlu menurunkan berat badan

Sleep anea, penyakit yang ditandai kalo tidur mendengkur ( gangguan pernapasan) dan ini biasa kemunculannya ada kaitan dengan penyakit alainya seperti jantung dan darah tinggi.

Kolesterol Tinggi, dengan tingkat kegemukan kita akan banyak mengalami kenaikan kadar kolesterol pada tubuh dan ini akan memebahayakan karena dapat terjadi peyumbatan pembuluh darah dan berdampak pada penyakit stroke.

Pemicu kanker, kegemukan sering dijadikan penyebab terjadinya pembentukan sel kanker pada usus, tenggorokan.

cara menurunkan berat badan

Mungkin anda akan ngeri untuk membayangkan beberapa penyakit yang diakibatkan mempunyai tubuh gemuk, tapi janganlah risau ada cara sederhana dan aman dalam menurunkan berat badan diantaranya dan bisa anda lakukan:

Berkomitment Untuk berbadan Ideal, kenapa langkah ini saya taruh diatas pada cara menurunkan berat badan?  karena semua aktivitas berhasil atau tidaknya berdasarkan kesugguhan kita dalam menjalankan program tersebut sehingga perlu komitment yang tinggi atau bersumpah dengan diriny7a sendiri agar benar-benar diajalankan dengan  baik.

Upayakan Untuk selalu sarapan, sarapan pagi dengan segera diketahui mempunyai peranan dalam menurunkan berat badan.

Pilih menu sarapan yang rendah kalori, seperti dengan makan roti gandum dan telur ceplok atau bera merah dengan sedikit ikan dan sayuran saja menu itu sudah cukup sebagai kontribusi menurunkan berat badan.

Mengunyah makanan denagn sempurna, paling bagus dalam waktu makan kiya mengunyah makann sebanyak 36 kali, ini pernah diajarkan oleh guru sma terutama bagi mereka yang amabil jurusan biologi,karena dengan semakin banyak mengunyak makanan kan mudah dicernah tubuh dan kita merasa lebih kenyang dengan makanan yang lembut kunyahannya.

Perbanyak gerakan, ini bisa anada lakukan baik di rumah atau di dalam kantor , umpamanya dengan banyakin jalan atau aktivitas tetapi yang paling mungkin tentnya aktivitas jalan, karena diketahui dengan jalan selama 5 menit kalori akan terbakar sebanyak 50 – 100 kalori.

Perbanyak minum air putih, karena dengan minum air putih selain bisa meyehatkan ginjal karena kerjanya jadi ringan juga dengan minumair putih perut cenderung merasa lebih kenyang sehingga kemungkinan makan banyak terpengaruh sehingga secar tidak langsung mempengaruhi berat badan.

Perbanyak makan makanan dengan kandungan serat, makanan berserat diketahui dapat mengusir lemak, dan makan kandungan serat paling banyak terkandung pada buah dan sayuran.

Buang kebiasaan makan Malam, dengan mempunyai kebiasaan makan malam akan membuat tubuh cenderung lebih cepat gemuk, karena dengan amakan malam walaupun Cuma nyamil maka makanan tersebut dapat tertibun dan menjadi lemak.

Kurang Makaanan yang manis, makanan manis yang membuat tubuh terdapat banyak kalori sehingga bagi merekan yang masih mempunyai kebiasaan makan tau minum dengan manis sebaiknya dikurangi tau bahkan ditinggalkan karena bila ini tetap dialakukan akan sulit dalam menurunkan berat badan.

Merubah dalam tingkat makan, artinya adlah begini akan lebih bagus anda makan sedikit sedikit dibanding dengan sekali makan dengan porsi besar jadi lebih baik pecahlah porsi besar tersebut menjadi porsi kecil-kecil.

Cukup Tidur, cukup disini dengan arti kalo berdasarkan kesehatan aharus memenuhi paling tidak 7 jam waktu untuk tidur, bila kita kurang tidur akan memicu  kortisol gula darah meningkat selain insulin juga meningkat dan dapat berdampak munculnya rasa lapar.

Usahakan makan tepat waktu, ini masalah nafsu makan orang yang cenderung waktu makannya ditunda-tunda sehingga sekali dia makan akan menghabiskan porsi besar karena ada istilah balas dendam makan.

Perbanyak makan makanan dengan kandungan protein tinggi, diketahui darai penelitian ternyata protein berperan sangat active dalam pembakaran lemak sehingga semakainbanhak lemak yang diabakar karena konsumsi protein dalam jumlah yang cukup akan membantu menurunkan berat badan.

Saya kira bila anada rutin dan disiplin dalam menjalankan cara-cara menurunkan berat badan diatas akan mempunyai kemungkinan besar berat badan anda akan turun maka perlu di kondisikan bahawa cara diatas diajadikan pola hidup yang sehat sehingga setelah terbiasa dan menjadi suatu kebiasaan maka tidak merasa menjalankan suatu program diet sehingga akan membuat lebih rilek dalam melakukannya.

Baca juga: Xenical Obat Pelangsing Yang Aman

Manfaat Vitamin C Yang Belum Diketahui Banyak Orang

 

Dapatkan 10 Cara Menghilangkan Selulit atau Stretch Mark Yang Mengagumkan

11 November , 2015 , Kategori : blog
Dapatkan 10 Cara Menghilangkan Selulit atau Stretch Mark Yang Mengagumkan

Keindahan tubuh  terutama bagi wanita adalah impian  yang wajib dimiliki, Kenapa demikian, karena Bila seorang wanita memiliki impian untuk mempercantik dan memperindah tubuhnya akan dapat memberikan energi dalam upaya untuk mendapatkannya,  seperti halnya,bila keindahan tubuh tersebut dirusak dengan kehadirannya selulit atau stretch mark, jika kita tidak mempunyai impian tersebut maka semangat dalam mencari solusi sebagai cara menghilangkan selulit akan pudar sehingga... baca selengkapnya

Waow! 11 Cara Menghilangkan Komedo dan Rasakan Manfaatnya

10 November , 2015 , Kategori : blog
Waow! 11 Cara Menghilangkan Komedo dan Rasakan Manfaatnya

​Bahagia rasanya memiliki wajah bersih halus dan berseri karena keindahan dan kecantikan wajah  akan muncul tetapi Apa daya dikala keindahan tersebut dirusak dengan timbulnya komedo di wajah, karena dengan komedo diwajah akan terkesan kurang bersih dan terawat, melihat warna komedo sendiri berwarna hitam Walaupun ada pula yang berwarna putih kekuning-kuningan Tetapi semua itu akan membuat wajah terlihat kotor sehingga mengurangi nilai... baca selengkapnya

12 Cara Memerahkan Bibir Dengan Mudah Dan Aman

8 November , 2015 , Kategori : blog
12 Cara Memerahkan Bibir Dengan Mudah Dan Aman

Kecantikan seorang wanita  belum sempurna bila belum memiliki bibir merah merona, sedangkan tidak sedikit wanita yang memiliki warna bibirnya gelap dan kebanyakan dari mereka untuk menutupi atau mengkamuflasekan warna bibirnya menggunakan lipstik, perlu Anda tahu cara memerahkan bibir dengan pemakaian lipstick tidak sepenuhnya baik, dikarenakan banyak produsen kecantikan yang belum mengikuti standar kesehatan sehingga mengabaikan bahan yang seharusnya  memenuhi standar kesehatan tersebut. penyebab tidak... baca selengkapnya

11 Cara Menghilangkan Tahi Lalat Yang Dapat Membantu Anda

7 November , 2015 , Kategori : blog
11 Cara Menghilangkan Tahi Lalat Yang Dapat Membantu Anda

Pernahkah anda melihat seorang wanita dengan penampilan tahi lalat di wajah nya makin terlihat lebih manis dan cantik, tetapi  tidak semua orang yang memiliki tahi lalat akan terlihat cantik, kadang justru malah sebaliknya, ini mungkin bisa disebabkan karena bentuk tahi lalat tersebut, kecil besarnya tahi lalat dan banyaknya tahi lalat. Bisa anda bayangkan bagaimana jika di wajah banyak... baca selengkapnya

11Cara Menghilangkan Bulu Kaki

5 November , 2015 , Kategori : blog
11Cara Menghilangkan Bulu Kaki

Pingin tampil cantik seksi ee… ketika lihat dicermin ada yang membuat kita seolah kebangaan yang sebelumnya seperti dikempesi, karena melihat ada bulu yang tumbuh diatas bibir, malah maco deh jadinya hehehe, mungkin hal ini banyak yang mengalaminya juga, keindahan... baca selengkapnya

  • Belum ada testimoni
* klik gambar produk